요가철학

Yoga Philosophy

"요가철학“은 신체와 마음, 영혼의 통합을 통한 깨달음의 길을 안내하는 지혜의 체계이다. 고대 인도의 지혜를 바탕으로 인간의 본질과 삶의 목적을 탐구하며, 요가 수행의 이론적 토대를 제공한다. 이 교과목에서는 요가철학의 역사와 주요 개념, 경전(예: 요가 수트라)을 통해 심신 통합의 의미와 현대적 적용 방안을 학습한다.

현대요가의흐름

Trends in modern yoga

"현대요가의흐름"은 현대 요가의 다양한 기법과 트렌드를 심층적으로 탐구하는 과정이다. 이 과목에서는 인기 있는 요가 스타일, 최신 연구 결과, 요가의 사회적 역할 등을 다루어, 학생들이 현대 요가의 진화를 이해할 수 있도록 한다.

사마타와위빠사나명상

Samatha and Vipassana Meditation

"사마타와 위빠사나"는 집중 명상과 통찰 명상의 이론 및 실습을 다루는 과정이다. 학생들은 이 두 가지 명상 기법을 통해 마음을 안정시키고, 자기 인식을 증진시키는 방법을 배우게 된다. 이 과목은 전통적인 명상법과 현대 심리학의 융합을 통해 명상의 효과를 극대화하는 데 초점을 맞춘다.

하타요가

Hatha Yoga

"하타요가"는 하타요가의 기본 원리와 아사나(자세), 프라나야마(호흡 조절) 등을 학습하는 과정이다. 학생들은 하타요가의 이론적 배경과 함께 실제적인 수행을 통해 몸과 마음의 균형을 찾는 방법을 배우게 된다.

아유르베다

Ayurveda

”아유르베다“는 인도 전통의학으로, 개인의 체질과 균형을 바탕으로 심신의 건강을 유지하는 방법론을 다룬다. 이 과목은 아유르베다의 기본 이론과 실천법을 학습하여, 자연치유와 웰니스 실천에 활용할 수 있는 기초 지식을 제공한다.

마음챙김명상

Mindfulness Meditation

"마음챙김명상"은 마음챙김 기반의 스트레스 감소 기술을 학습하는 과정이다. 학생들은 명상, 신체 인식 훈련 및 요가와 같은 다양한 기법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고, 정신적 웰빙을 증진할 수 있는 방법을 익히게 된다.

소마요가

SomaYoga

"소마요가"는 SomaYoga의 원리와 소마틱스의 기법을 활용하여 신체의 감각을 인식하고 통증을 관리하는 방법을 탐구하는 과정이다. 학생들은 요가 자세와 호흡 기술을 통해 신체의 긴장을 줄이고, 통증을 완화하는 데 필요한 실질적인 기술을 익히게 된다.

자기연민명상

Self-Compassion Meditation

"자기연민 명상" 과목은 자기연민의 원리를 바탕으로 마음챙김 명상을 통해 자기 수용과 정서적 회복력을 증진시키는 과정이다. 학생들은 명상 기법을 통해 스트레스와 자기 비판을 극복하고, 긍정적인 자기 인식을 개발하는 방법을 배우게 된다.

빈야사·아쉬탕가

Vinyasa·Ashtanga

"빈야사·아쉬탕가 요가"는 두 가지 요가 스타일의 원리와 기술을 탐구하는 과정이다. 빈야사는 흐름 있는 동작을 통해 호흡과 움직임의 조화를 이루고, 아쉬탕가는 특정한 시퀀스를 반복하여 체력을 강화하고 집중력을 높이는 데 중점을 둔다. 학생들은 두 스타일의 차이와 공통점을 이해하고 실습하게 된다.

소도구테라피요가

Therapy Yoga using Props

"소도구테라피요가”는 다양한 소도구를 활용해 신체의 정렬을 돕고, 유연성과 근력을 증진하며, 통증을 완화하는 요가 테라피 기법이다. 이 교과목에서는 블록, 스트랩, 볼 등 소도구를 활용한 맞춤형 요가 동작을 배우며, 개별 신체 상태에 맞춘 테라피 요가의 실천법을 익힌다. 이를 통해 심신의 균형과 치유 능력을 강화하는 방법을 체계적으로 학습한다.

차크라명상

Chakra meditation

“차크라명상”은 신체의 에너지 센터인 차크라를 기반으로 심신의 균형과 조화를 이루는 명상법을 다룬다. 이 과목은 차크라의 기본 개념과 에너지 흐름을 이해하고, 이를 활용하여 내적 평온과 건강을 증진하는 방법을 학습한다.

자연치유요가

Natural healing Yoga

“자연치유요가”는 근골격계해부학, 카이로프락틱 원리, 근막이론 등에 기반하여 척추질환, 근육불균형등의 문제를 자연치유적 방법으로 해결하는 방법을 학습하는 과정이다. 더불어, 심신의학, 요가수트라, 요가니드라의 근본원리를 이해하고 적용합으로써 스트레스 해소 및 통증완화 방법을 학습한다.